中年太りの原因
中年太りの原因は、基礎代謝量の減少です
それに加えて、２つの原因があります
日々世の中は便利になってきていて、体を動かしてエネルギーを消費する機会が無くなってきました。ひとつは生活活動代謝量の減少です
もうひとつは、年齢を重ねるごとに基礎代謝量が減少しているにもかかわらず、食事の量が若いときと変わらないことです。食習慣は早々変わりませんから、食事の量はなかなか変わらないのが現状です
それでは、なぜ中年になると基礎代謝量が減少するのでしょうか？
その大きな理由に筋肉が減っていくことが挙げられます
筋肉は体重の３０〜５０％を占めています。そのため、エネルギーのほとんどは筋肉で消費されます。あまり動かなくても、全エネルギーの９０％は筋肉で使われます
筋肉は２０代を超えると徐々に減少していきます。加齢による筋肉の減少が基礎代謝量を減少させていくのです